Os frutos secos são saudáveis? Propriedades, calorias e como consumi-los de forma sensata
Um snack rápido, algo doce, um complemento ao chá, à erva-mate ou às papas - há anos que os frutos secos ocupam um lugar permanente nas cozinhas das pessoas que querem comer de forma mais consciente. Usamo-los em qualquer lugar, adicionamo-los a pequenos-almoços e sobremesas e, por vezes, tratamo-los como uma alternativa mais saudável aos doces. O seu tamanho pequeno e o seu sabor intenso fazem com que seja fácil esquecer o quão "concentrado" é realmente. Não é de admirar que, com a crescente popularidade, surja uma questão fundamental: os frutos secos são saudáveis ou são simplesmente uma "armadilha doce" inteligente?
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