Erva-mate - beleza e saúde
A erva-mate é boa para o nosso corpo? Como é que esta bebida milagrosa influencia a nossa saúde? Não se trata apenas de uma bebida estimulante. Associamo-la principalmente como tal, mas acontece que o chá mate também é valioso em termos de saúde e beleza. E estes dois aspectos do funcionamento do nosso corpo estão intrinsecamente ligados.
Resumo:
- Erva-mate e saúde - apoio à perda de peso
- A erva-mate reidrata o corpo?
- Combinações funcionais de erva-mate com aditivos de ervas
- Erva-mate em cosméticos
Erva-mate e saúde - apoio à perda de peso
Para analisar os efeitos da erva-mate na saúde, vamos começar pelo começo, e o começo é o sistema digestivo. Nós somos o que comemos, como diziam os antigos. É por isso que, nos últimos tempos, estamos a começar a comer e a beber de forma cada vez mais consciente. Muitas pessoas fazem uma dieta para um efeito específico. A maior parte das vezes, é para perder peso. Uma dieta para emagrecer e depois manter um peso saudável só faz sentido se for feita de forma consciente. Paradoxalmente, a perda de peso não é sobre não comer nada, mas sobre comer e beber sabiamente. A erva-mate pode ajudar no processo de perda de peso. Desde que seja um complemento de uma dieta e exercícios bem escolhidos, e não a parte principal do processo. Um efeito extremamente desejável de beber uma bebida feita de Ilex paraguariensis, que influencia a perceção do mate como um auxiliar de perda de peso, é que ele anula os desejos. É simples - bebendo erva-mate, você não quer comer, e como você come menos, você não engorda. A cafeína contida na erva-mate também ajuda na perda de peso. Ela é mais conhecida por seu efeito estimulante, mas, como se vê, também tem um excelente efeito sobre o metabolismo, o que é muito importante quando alguém quer perder alguns quilos. Para além disso, a cafeína melhora o processo digestivo. O metabolismo também é influenciado positivamente pelas vitaminas B, e as saponinas contidas na erva-mate contribuem para melhorar o sistema digestivo e regular os níveis de colesterol. O efeito positivo sobre o metabolismo contribui para outra das propriedades da erva-mate, que é a desintoxicação do corpo. Graças a um metabolismo melhorado, as toxinas e substâncias nocivas são removidas do corpo, o que também tem um impacto na perda de peso.
A erva-mate reidrata o corpo?
Ainda sobre o assunto de perda de peso, vale a pena mencionar a hidratação do corpo. Especialmente durante o processo de perda de peso (mas não apenas), é importante lembrar de se hidratar adequadamente. Parece que, como a infusão de erva-mate está na forma líquida, ela hidrata o corpo perfeitamente. No entanto, ao beber chá mate, pode sentir-se uma adstringência caraterística na língua, o que pode parecer um pouco desconcertante deste ponto de vista. Muitas pessoas perguntam-se se correm o risco de desidratação quando bebem erva-mate. A cafeína contida na Ilex paraguariensis tem um efeito diurético e, portanto, faz com que o corpo perca a água que acumulou. No entanto, como mostram os estudos, esse efeito só é percetível após o consumo de uma dose maior de cafeína, superior a 360mg. Essa é a quantidade de cafeína encontrada em um litro de erva-mate, feita com cerca de 50g de folhas e galhos secos. O consumidor médio de mate não bebe um mate tão forte, e cada dose sucessiva de uma única porção do produto seco elimina gradualmente a cafeína. O consumo regular de erva-mate certamente não coloca o corpo em risco de desidratação. Além disso, ao beber erva-mate, pode ter a certeza de que está a fornecer ao seu corpo uma riqueza de nutrientes. No entanto, a erva-mate não deve ser considerada como a única fonte de hidratação durante o dia - além do chá mate, você também deve beber água para se manter adequadamente hidratado.
Combinações funcionais de erva-mate com aditivos de ervas
Na América do Sul, as misturas funcionais de erva-mate são populares. Os amantes do mate muitas vezes experimentam adicionar várias ervas, conhecidas por suas propriedades de saúde. Os produtores de erva-mate também criam frequentemente misturas prontas com aditivos de ervas aromáticas. Nas embalagens de tais erva-mate - muitas vezes rotuladas como "compuesta" - podemos encontrar misturas de Ilex paraguariensis com ervas aromáticas, dedicadas a alcançar resultados específicos. Um dos exemplos é o Indega En Forma, que inclui
- senna - uma planta com propriedades desintoxicantes;
- boldo - uma fonte rica em substâncias activas naturais, como alcanóides, óleos essenciais, flavonóides, taninos e sais minerais. É muito utilizado na medicina como ingrediente anti-bacteriano;
- sementes de linhaça - melhoram o peristaltismo intestinal. Ajuda a manter o equilíbrio hormonal nas mulheres;
- hortelã - tem um efeito benéfico no sistema respiratório, melhora a digestão, contém óleo essencial que inclui: flavonóides, caroteno, vitamina A e C, rutina, taninos e mentol.
As pessoas que se preocupam com a forma do seu corpo e querem alcançar uma figura esbelta devem definitivamente procurar composições com a palavra "silueta" no nome, como a brasileira Verde Mate Silueta Verde e Yaguar Silueta ou a argentina CBSé Silueta. A Ilex paraguariensis é aqui combinada com ervas que não só criam um extraordinário bouquet de aroma e sabor, como também têm um excelente efeito no funcionamento do corpo e podem, por isso, ajudar a perder peso. Nestas misturas encontrará aditivos tais como:
- chá verde de pólvora - as suas folhas são enroladas em pequenas bolas que se assemelham a pólvora. Contém uma elevada quantidade de taninos, que têm o efeito de reforçar a imunidade do organismo. Auxilia o processo digestivo e regula os ácidos do estômago. O chá verde é também uma fonte de cafeína, que ajuda o processo metabólico;
- Aesteva, vulgarmente conhecida por esteva, é uma fonte rica em polifenóis. Reforça a imunidade, limpa o corpo de toxinas e tem um efeito anti-inflamatório;
- lapacho - uma fonte de minerais essenciais para o corpo: magnésio, ferro, cálcio e manganês. Apoia a digestão, limpa o corpo de substâncias nocivas e reforça a imunidade;
- fucus, também conhecido como rockweed - não é uma erva, mas uma alga marinha que se encontra principalmente nos oceanos Atlântico e Ártico. Tal como os suplementos mencionados anteriormente, tem um efeito positivo no sistema imunitário e melhora também o peristaltismo intestinal.
Uma mistura cujas propriedades chamarão particularmente a atenção das senhoras é uma composição da Seleta. A marca paraguaia oferece uma composição igualmente interessante na sua Seleta Moringa:
- cavalinha de campo - tem propriedades calmantes e anticonvulsivas. Graças à presença de silício, o cabelo fica brilhante e forte, as unhas não se partem e o processo de envelhecimento da pele é inibido;
- burrito - acalma as reacções do organismo aos factores de stress e melhora a imunidade geral. Semelhante à linhaça, regula o equilíbrio hormonal;
- moringa - muito utilizada na medicina. Especialmente como um suplemento natural para uma dieta pobre em nutrientes. Contém quase dez vezes mais vitamina A do que as cenouras, 12 vezes mais vitamina C do que as laranjas, 17 vezes mais cálcio do que o leite, 15 vezes mais potássio do que as bananas, 25 vezes mais ferro do que os espinafres. Seleta Moringa é particularmente apreciada pelas mulheres devido aos seus amplos efeitos promotores de beleza.
A erva-mate na cosmética
Como se vê, a erva-mate tem um excelente efeito não apenas no funcionamento interno do corpo, mas também na aparência externa. As vitaminas e minerais que ela contém têm um efeito benéfico sobre a pele, unhas ou cabelos. Os maiores contribuintes para este aspeto são as vitaminas A e E contidas no mate, que são frequentemente referidas como as "vitaminas da juventude". A Ilex paraguariensis também é famosa por conter uma quantidade considerável de antioxidantes. Estes compostos combatem os radicais livres nocivos para o organismo, retardando assim o processo de envelhecimento. Estas propriedades atraíram o interesse dos fabricantes de cosméticos, que adicionam cada vez mais extractos de erva-mate a cremes, loções ou máscaras. As saponinas, que fazem com que a espuma seja suave, apresentam propriedades purificadoras. Historicamente, as plantas que contêm estes compostos químicos eram utilizadas, por exemplo, para lavar o corpo ou a roupa. Hoje em dia, graças ao seu teor de saponinas, a erva-mate é adicionada a sabonetes, loções de banho ou champôs.
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